Brötchen Mohn (Mohnbrötchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 164
    Kalorien
  • 1,9 g
    Fett
  • 29,4 g
    Kohlenhydr.
  • 5,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
164 kcal
688 kJ
8,2 %
Fett
1,9 g
3,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
7,6 %
Kohlenhydrate
29,4 g
11,0 %
Zucker
0,9 g
1,7 %
Eiweiß
5,6 g
7,7 %
Salz
0,4 g
7,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,5 g
0,8 %
Cholesterin
0,6 mg
2,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
19,3 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,9 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 76,8 mg 7,7 %
Chlor 270,6 mg 31,8 %
Kupfer 0,2 mg 16,1 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 2,1 %
Eisen 0,7 mg 4,6 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan 0,7 mg 35,3 %
Phosphor 77,4 mg 11,1 %
Kalium 99,6 mg 5,0 %
Schwefel 49,8 mg 5,5 %
Zink 0,6 mg 8,2 %

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    49 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Brötchen Mohn (Mohnbrötchen)" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln enthält je 100 g einen Wert von 274,0 Kilokalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Brötchen Mohn (Mohnbrötchen)", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Brötchen Mohn (Mohnbrötchen)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Brötchen Mohn (Mohnbrötchen)" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 3,2 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 49,1 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 9,3 g. Damit hat "Brötchen Mohn (Mohnbrötchen)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Brötchen Mohn (Mohnbrötchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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