Mohnbrötchen

164 kcal

Brennwert

29,4 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Eiweiß

1,9 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
688 kJ

Eiweiß

5,6 g

Kohlenhydrate

29,4 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

1,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

19,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0,6 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

76,8 mg

Chlor

270,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

24 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

77,4 mg

Kalium

99,6 mg

Schwefel

49,8 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

74,7%

Kohlenhydr.

14,2%

Eiweiß

11,1%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4129

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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