Mohnbrötchen

274 kcal

100 Gramm

49,1 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

274 kcal
1147 kJ

Eiweiß

9,3 g

Kohlenhydrate

49,1 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

4,2 g

Fett

3,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

32,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

128 mg

Chlor

451 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

40 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

129 mg

Kalium

166 mg

Schwefel

83 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

74,7%

Kohlenhydr.

14,2%

Eiweiß

11,1%

Fett

Wie verbrennst du 274 Kalorien?

6881

Schritte

1 Std. 22 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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