Roggenbrötchen

134 kcal

Brennwert

27,8 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

134 kcal
560 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

27,8 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

3,6 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

22,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

435,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,9 mg

Phosphor

93,6 mg

Kalium

137,4 mg

Schwefel

57,6 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

84,8 %

Kohlenhydr.

11 %

Eiweiß

4,2 %

Fett

Wie verbrennst du 134 Kalorien?

3360

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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