Sesambrötchen

172 kcal

1 Brötchen

28,9 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Eiweiß

3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

172 kcal
721 kJ

Eiweiß

5,7 g

Kohlenhydrate

28,9 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

18,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0,6 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

70,2 mg

Chlor

261,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

79,2 mg

Kalium

97,8 mg

Schwefel

54,6 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

69,6%

Kohlenhydr.

13,8%

Eiweiß

16,6%

Fett

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

4325

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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