Sesambrötchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 172
    Kalorien
  • 3,0 g
    Fett
  • 28,9 g
    Kohlenhydr.
  • 5,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
172 kcal
721 kJ
8,6 %
Fett
3,0 g
4,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
3,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
7,8 %
Kohlenhydrate
28,9 g
10,8 %
Zucker
0,8 g
1,7 %
Eiweiß
5,7 g
7,9 %
Salz
0,2 g
2,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Cholesterin
0,6 mg
2,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
18,8 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B3 1,6 mg 10,1 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 2,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 70,2 mg 7,0 %
Chlor 261,6 mg 30,8 %
Kupfer 0,2 mg 19,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 2,1 %
Eisen 0,9 mg 5,8 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan 0,4 mg 20,9 %
Phosphor 79,2 mg 11,3 %
Kalium 97,8 mg 4,9 %
Schwefel 54,6 mg 6,1 %
Zink 0,8 mg 10,7 %

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    51 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sesambrötchen" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 287,0 Kilokalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen verzehren. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Sesambrötchen" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Sesambrötchen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den jeweilige Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Sesambrötchen" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 5,1 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 48,1 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 9,6 g. Damit enthält "Sesambrötchen" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Sesambrötchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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