Sesambrötchen

287 kcal

100 Gramm

48,1 g

Kohlenhydrate

9,6 g

Eiweiß

5,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

287 kcal
1202 kJ

Eiweiß

9,6 g

Kohlenhydrate

48,1 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

4 g

Fett

5,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

31,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

117 mg

Chlor

436 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

50 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

132 mg

Kalium

163 mg

Schwefel

91 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

69,6%

Kohlenhydr.

13,8%

Eiweiß

16,6%

Fett

Wie verbrennst du 287 Kalorien?

7208

Schritte

1 Std. 26 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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