Brötchen Vollkorn (Vollkornbrötchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 143
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 28,3 g
    Kohlenhydr.
  • 5,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
143 kcal
599 kJ
7,2 %
Fett
1,0 g
1,5 %
Kohlenhydrate
28,3 g
10,6 %
Eiweiß
5,3 g
7,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 143 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
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    Radfahren

    23 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Brötchen Vollkorn (Vollkornbrötchen)" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 220,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Brötchen Vollkorn (Vollkornbrötchen)", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Brötchen Vollkorn (Vollkornbrötchen)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Brötchen Vollkorn (Vollkornbrötchen)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,5 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 43,5 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,1 Gramm. Somit besitzt "Brötchen Vollkorn (Vollkornbrötchen)" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Brötchen Vollkorn (Vollkornbrötchen)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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