Vollkornbrötchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 151
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 27,5 g
    Kohlenhydr.
  • 5,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
151 kcal
631 kJ
7,5 %
Fett
1,0 g
1,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,0 %
Kohlenhydrate
27,5 g
10,3 %
Zucker
0,7 g
1,4 %
Eiweiß
5,4 g
7,4 %
Salz
0,9 g
15,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,3 g
1,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
25,1 g
1,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B3 3,3 mg 20,4 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 11,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,5 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,7 mg 5,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 17,6 mg 1,8 %
Chlor 557,7 mg 65,6 %
Kupfer 0,2 mg 24,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 2,0 mg 13,3 %
Magnesium 59,2 mg 19,7 %
Mangan 1,5 mg 75,7 %
Phosphor 160,6 mg 22,9 %
Kalium 171,0 mg 8,5 %
Schwefel 57,9 mg 6,4 %
Zink 1,6 mg 22,4 %

Wie verbrennst du 151 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    45 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Vollkornbrötchen" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 232,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Vollkornbrötchen", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Vollkornbrötchen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Vollkornbrötchen" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,5 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 42,4 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,3 Gramm. Somit besitzt "Vollkornbrötchen" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Vollkornbrötchen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!