Vollkornbrötchen

151 kcal

Brennwert

27,5 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Eiweiß

1 g

Fett

Brötchen

Nährwerte

Brennwert

151 kcal
631 kJ

Eiweiß

5,4 g

Kohlenhydrate

27,5 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

4,3 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

25,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17,6 mg

Chlor

557,7 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

59,2 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

160,6 mg

Kalium

171 mg

Schwefel

57,9 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,2%

Kohlenhydr.

15,4%

Eiweiß

6,4%

Fett

Wie verbrennst du 151 Kalorien?

3787

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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