Brötchen

175 kcal

Brennwert

33,5 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Brötchen, ganz

Nährwerte

Brennwert

175 kcal
731 kJ

Eiweiß

6,1 g

Kohlenhydrate

33,5 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

15,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

29,4 mg

Chlor

660 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

13,2 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

83,4 mg

Kalium

97,8 mg

Schwefel

64,2 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

79,7%

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

5,9%

Fett

Wie verbrennst du 175 Kalorien?

4385

Schritte

52 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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