Brokkoli Gratin, Gut & Günstig (Edeka)

408 kcal

Brennwert

31,2 g

Kohlenhydrate

21,6 g

Eiweiß

20,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

408 kcal
1708 kJ

Eiweiß

21,6 g

Kohlenhydrate

31,2 g

Zucker

6,8 g

Ballaststoffe

6,4 g

Fett

20,4 g

Gesättigte Fettsäuren

11,6 g

Andere

Salz

3,4 g

Wasser

252 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,8 mg

Vitamin C

40 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

340 mg

Eisen

2,4 mg

Magnesium

72 mg

Phosphor

380 mg

Kalium

880 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

2,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

31,5%

Kohlenhydr.

21,8%

Eiweiß

46,7%

Fett

Wie verbrennst du 408 Kalorien?

10247

Schritte

2 Std. 2 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 47 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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