Brokkoli Gratin, Gut & Günstig (Edeka)

102 kcal

100 Gramm

7,8 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Eiweiß

5,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

102 kcal
427 kJ

Eiweiß

5,4 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

5,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,9 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

63 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin C

10 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

85 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

18 mg

Phosphor

95 mg

Kalium

220 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

31,5%

Kohlenhydr.

21,8%

Eiweiß

46,7%

Fett

Wie verbrennst du 102 Kalorien?

2562

Schritte

30 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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