Brombeere, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 54
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 8,5 g
    Kohlenhydr.
  • 1,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
54 kcal
226 kJ
2,7 %
Fett
1,0 g
1,5 %
Kohlenhydrate
8,5 g
3,2 %
Eiweiß
1,2 g
1,6 %
Ballaststoffe
3,2 g
1,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Eisen 0,0 mg 0,0 %

Wie verbrennst du 54 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Brombeere, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 54,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Brombeere, frisch" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Brombeere, frisch" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Brombeere, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 1,0 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 8,5 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 1,2 Gramm. Damit hat "Brombeere, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Brombeere, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 09.09.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 09.09.2013 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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