Brombeeren, gefroren, ungesüßt

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 72
    Kalorien
  • 1,6 g
    Fett
  • 9,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
72 kcal
301 kJ
3,6 %
Fett
1,6 g
2,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,4 %
Kohlenhydrate
9,8 g
3,6 %
Zucker
5,6 g
11,1 %
Eiweiß
1,9 g
2,6 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,0 g
1,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
128,3 g
6,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,0 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 21,3 mg 26,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,8 mg 7,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 69,0 mg 6,9 %
Chlor 31,5 mg 3,7 %
Kupfer 0,2 mg 15,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 1,4 mg 9,4 %
Magnesium 46,5 mg 15,5 %
Phosphor 46,5 mg 6,6 %
Kalium 298,5 mg 14,9 %
Schwefel 19,5 mg 2,2 %
Zink 0,3 mg 4,3 %

Wie verbrennst du 72 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Brombeeren, gefroren, ungesüßt" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 48,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Brombeeren, gefroren, ungesüßt", wie viele Minuten du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Brombeeren, gefroren, ungesüßt" aus der Lebensmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Brombeeren, gefroren, ungesüßt" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 1,0 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 6,5 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,3 g. Somit enthält "Brombeeren, gefroren, ungesüßt" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Brombeeren, gefroren, ungesüßt" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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