Brombeeren, gefroren

72 kcal

Brennwert

9,8 g

Kohlenhydrate

1,9 g

Eiweiß

1,6 g

Fett

Packung

Nährwerte

Brennwert

72 kcal
301 kJ

Eiweiß

1,9 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Zucker

5,6 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

1,6 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

128,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

21,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

69 mg

Chlor

31,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

46,5 mg

Phosphor

46,5 mg

Kalium

298,5 mg

Schwefel

19,5 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,4%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

23,3%

Fett

Wie verbrennst du 72 Kalorien?

1808

Schritte

22 min

Gehen

7 min

Joggen

19 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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