Brombeeren in Sirup, Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 230
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 57,8 g
    Kohlenhydr.
  • 3,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
230 kcal
963 kJ
11,5 %
Fett
0,4 g
0,5 %
Kohlenhydrate
57,8 g
21,5 %
Eiweiß
3,3 g
4,5 %
Ballaststoffe
8,5 g
2,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 2,0 mg 177,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,5 mg 5,3 %

Wie verbrennst du 230 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    69 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    40 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Brombeeren in Sirup, Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 92,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Produkt über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Brombeeren in Sirup, Konserve", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Brombeeren in Sirup, Konserve" aus der Kategorie "Obstkonserven" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Brombeeren in Sirup, Konserve" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,1 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 23,1 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 1,3 g. Somit hat "Brombeeren in Sirup, Konserve" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Brombeeren in Sirup, Konserve" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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