Brombeersaft

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 105
    Kalorien
  • 2,1 g
    Fett
  • 17,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
105 kcal
440 kJ
5,3 %
Fett
2,1 g
3,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
0,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,5 %
Kohlenhydrate
17,9 g
6,7 %
Zucker
11,1 g
22,2 %
Eiweiß
2,8 g
3,8 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
221,6 g
11,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 13,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,8 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,5 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin C 26,3 mg 32,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,6 mg 12,9 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 112,5 mg 11,3 %
Chlor 50,0 mg 5,9 %
Kupfer 0,3 mg 25,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,1 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 2,2 mg 14,7 %
Magnesium 77,5 mg 25,8 %
Mangan 2,4 mg 122,3 %
Phosphor 77,5 mg 11,1 %
Kalium 415,0 mg 20,8 %
Schwefel 30,0 mg 3,3 %
Zink 0,5 mg 6,8 %

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Brombeersaft" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte enthält pro 100 ml einen Gesamtenergiewert von 42,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 ml kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen essen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Brombeersaft" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Brombeersaft" aus der Produktkategorie "Fruchtsäfte" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Brombeersaft" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,8 Gramm Fett auf 100 ml zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Fett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 7,2 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,1 Gramm. Somit hat "Brombeersaft" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Brombeersaft" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Informationen für das Lebensmittel wurden erstmals am 28.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 28.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!