Brotaufstrich Mepfel, Zwergenwiese

326 kcal

Brennwert

12 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Eiweiß

29 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

326 kcal
1365 kJ

Eiweiß

3,2 g

Kohlenhydrate

12 g

Zucker

5,5 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

29 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

14,8%

Kohlenhydr.

Eiweiß

81,2%

Fett

Wie verbrennst du 326 Kalorien?

8187

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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