Brotfrucht, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 396
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 104,1 g
    Kohlenhydr.
  • 4,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
396 kcal
1.656 kJ
19,8 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
104,1 g
38,9 %
Eiweiß
4,1 g
5,6 %
Ballaststoffe
18,8 g
6,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 34,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 65,3 mg 6,5 %

Wie verbrennst du 396 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    118 min
  • Joggen

    Joggen

    38 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    69 min
  • Radfahren

    Radfahren

    65 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Brotfrucht, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte hat je 100 g einen Energiewert von 103,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Brotfrucht, frisch" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Brotfrucht, frisch" aus der Produktkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Brotfrucht, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 27,1 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Lebensmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,1 Gramm. Somit enthält "Brotfrucht, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Brotfrucht, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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