Brotfrucht, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 396
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 104,1 g
    Kohlenhydr.
  • 4,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
396 kcal
1.656 kJ
19,8 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
104,1 g
38,9 %
Eiweiß
4,1 g
5,6 %
Ballaststoffe
18,8 g
6,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 34,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 65,3 mg 6,5 %

Wie verbrennst du 396 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    118 min
  • Joggen

    Joggen

    38 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    69 min
  • Radfahren

    Radfahren

    103 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Brotfrucht, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte enthält pro 100 g einen Brennwert von 103,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Brotfrucht, frisch", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Brotfrucht, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Exotische Früchte" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Brotfrucht, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 27,1 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Produkt nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 1,1 Gramm. Somit hat "Brotfrucht, frisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Brotfrucht, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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