Brotfrucht (Samen) abgekocht

168 kcal

Brennwert

32 g

Kohlenhydrate

5,3 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

168 kcal
703 kJ

Eiweiß

5,3 g

Kohlenhydrate

32 g

Ballaststoffe

4,8 g

Fett

2,3 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

6,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

61 mg

Zusammensetzung der Kalorien

75,3%

Kohlenhydr.

12,5%

Eiweiß

12,3%

Fett

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

4219

Schritte

50 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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