Brotfrucht (Samen), roh

191 kcal

100 Gramm

29,2 g

Kohlenhydrate

7,4 g

Eiweiß

5,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

191 kcal
800 kJ

Eiweiß

7,4 g

Kohlenhydrate

29,2 g

Ballaststoffe

5,2 g

Fett

5,6 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

6,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

36 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,3%

Kohlenhydr.

15%

Eiweiß

25,7%

Fett

Wie verbrennst du 191 Kalorien?

4797

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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