Brunchy Riegel, Banketbakkerij Nora

484 kcal

100 Gramm

62,2 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

22,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

484 kcal
2026 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

62,2 g

Ballaststoffe

2,7 g

Fett

22,9 g

Gesättigte Fettsäuren

13,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

51,8%

Kohlenhydr.

Eiweiß

43,2%

Fett

Wie verbrennst du 484 Kalorien?

12155

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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