Bruschetta Brot, Cucina Italiana

434 kcal

100 Gramm

63,2 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

14 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

434 kcal
1817 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

63,2 g

Zucker

8 g

Ballaststoffe

5,4 g

Fett

14 g

Gesättigte Fettsäuren

7,7 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

59,6%

Kohlenhydr.

10,4%

Eiweiß

30%

Fett

Wie verbrennst du 434 Kalorien?

10900

Schritte

2 Std. 10 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 54 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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