Bruschetta mit Tomate

320 kcal

Brennwert

47,8 g

Kohlenhydrate

12,3 g

Eiweiß

8,7 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

320 kcal
1338 kJ

Eiweiß

12,3 g

Kohlenhydrate

47,8 g

Zucker

7,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

8,7 g

Gesättigte Fettsäuren

8,7 g

Andere

Salz

1,5 g

Mineralstoffe

Kalium

220,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,9%

Kohlenhydr.

15,4%

Eiweiß

24,7%

Fett

Wie verbrennst du 320 Kalorien?

8024

Schritte

1 Std. 35 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner