Bruschetta mit Tomate

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 213
    Kalorien
  • 5,8 g
    Fett
  • 31,9 g
    Kohlenhydr.
  • 8,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
213 kcal
892 kJ
10,7 %
Fett
5,8 g
8,9 %
Kohlenhydrate
31,9 g
11,9 %
Eiweiß
8,2 g
11,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    64 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
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    Radfahren

    35 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bruschetta mit Tomate" aus der Kalorientabelle Vorspeisen enthält pro 100 g einen Wert von 213,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte kaum noch geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Lebensmittel "Bruschetta mit Tomate", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Bruschetta mit Tomate" aus der Produktkategorie "Vorspeisen" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Bruschetta mit Tomate" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 5,8 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 31,9 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Lebensmittel nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 8,2 g. Damit enthält "Bruschetta mit Tomate" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Bruschetta mit Tomate" befindet sich in der Kalorientabelle Vorspeisen. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 21.05.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 21.05.2012 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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