Bruschetta mit Tomate

213 kcal

100 Gramm

31,9 g

Kohlenhydrate

8,2 g

Eiweiß

5,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

213 kcal
892 kJ

Eiweiß

8,2 g

Kohlenhydrate

31,9 g

Zucker

5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5,8 g

Gesättigte Fettsäuren

5,8 g

Andere

Salz

1 g

Mineralstoffe

Kalium

147 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,9%

Kohlenhydr.

15,4%

Eiweiß

24,7%

Fett

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

5349

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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