Brutfrucht Samen geröstet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 207
    Kalorien
  • 2,7 g
    Fett
  • 40,1 g
    Kohlenhydr.
  • 6,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
207 kcal
867 kJ
10,4 %
Fett
2,7 g
4,2 %
Kohlenhydrate
40,1 g
15,0 %
Eiweiß
6,2 g
8,5 %
Ballaststoffe
6,0 g
2,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 7,6 mg 47,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 86,0 mg 8,6 %

Wie verbrennst du 207 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    62 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    54 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Brutfrucht Samen geröstet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 207,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Lebensmittel "Brutfrucht Samen geröstet", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Brutfrucht Samen geröstet" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Brutfrucht Samen geröstet" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 2,7 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 40,1 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 6,2 Gramm. Somit hat "Brutfrucht Samen geröstet" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Brutfrucht Samen geröstet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für das Produkt wurden am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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