Buchteln (aus Hefeteig)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 531
    Kalorien
  • 20,9 g
    Fett
  • 74,3 g
    Kohlenhydr.
  • 9,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
531 kcal
2.223 kJ
26,6 %
Fett
20,9 g
32,2 %
gesättigte Fettsäuren
12,9 g
58,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,8 g
19,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
6,1 %
Kohlenhydrate
74,3 g
27,7 %
Zucker
21,7 g
43,4 %
Eiweiß
9,7 g
13,3 %
Salz
0,2 g
2,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Cholesterin
87,0 mg
290,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
42,2 g
2,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 20,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B3 2,5 mg 15,6 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,0 %
Vitamin C 0,3 mg 0,4 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 46,5 mg 4,7 %
Chlor 133,5 mg 15,7 %
Kupfer < 0,1 mg 9,0 %
Fluor < 0,1 mg 2,3 %
Jod < 0,1 mg 5,8 %
Eisen 0,7 mg 4,6 %
Magnesium 15,0 mg 5,0 %
Mangan 0,3 mg 15,1 %
Phosphor 100,5 mg 14,4 %
Kalium 187,5 mg 9,4 %
Schwefel 100,5 mg 11,2 %
Zink 0,7 mg 10,3 %

Wie verbrennst du 531 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    159 min
  • Joggen

    Joggen

    50 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    93 min
  • Radfahren

    Radfahren

    139 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Buchteln (aus Hefeteig)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Energiewert von 354,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen verzehren. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Buchteln (aus Hefeteig)", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Buchteln (aus Hefeteig)" aus der Produktkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Buchteln (aus Hefeteig)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 14,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen mittleren Prozentsatz an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 49,6 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 6,5 g. Damit besitzt "Buchteln (aus Hefeteig)" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Buchteln (aus Hefeteig)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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