Buchteln (aus Hefeteig)

531 kcal

Brennwert

74,3 g

Kohlenhydrate

9,7 g

Eiweiß

20,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

531 kcal
2223 kJ

Eiweiß

9,7 g

Kohlenhydrate

74,3 g

Zucker

21,7 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

20,9 g

Gesättigte Fettsäuren

12,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

42,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

87 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

46,5 mg

Chlor

133,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

100,5 mg

Kalium

187,5 mg

Schwefel

100,5 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

56,5 %

Kohlenhydr.

7,4 %

Eiweiß

36,1 %

Fett

Wie verbrennst du 531 Kalorien?

13336

Schritte

2 Std. 39 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 19 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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