Buchweizen, Dovgan

340 kcal

100 Gramm

62 g

Kohlenhydrate

12,6 g

Eiweiß

2,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

340 kcal
1424 kJ

Eiweiß

12,6 g

Kohlenhydrate

62 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

7,4 g

Fett

2,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin E

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

21 mg

Eisen

3,5 mg

Magnesium

142 mg

Kalium

392 mg

Zink

2,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

76,4%

Kohlenhydr.

15,5%

Eiweiß

8,1%

Fett

Wie verbrennst du 340 Kalorien?

8539

Schritte

1 Std. 42 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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