Buchweizen (geschält)

350 kcal

100 Gramm

71 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Eiweiß

1,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

350 kcal
1465 kJ

Eiweiß

9,8 g

Kohlenhydrate

71 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

3,7 g

Fett

1,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

12,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18 mg

Chlor

12 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,8 mg

Magnesium

142 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

320 mg

Kalium

392 mg

Schwefel

80 mg

Zink

2,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

83,8%

Kohlenhydr.

11,5%

Eiweiß

4,6%

Fett

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

8790

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner