Buchweizengrütze

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 348
    Kalorien
  • 1,6 g
    Fett
  • 72,6 g
    Kohlenhydr.
  • 8,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
348 kcal
1.457 kJ
17,4 %
Fett
1,6 g
2,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
1,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,3 %
Kohlenhydrate
72,6 g
27,1 %
Zucker
0,4 g
0,9 %
Eiweiß
8,1 g
11,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,2 g
1,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
12,6 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 25,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 7,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B3 4,6 mg 29,0 %
Vitamin B5 1,5 mg 24,2 %
Vitamin B6 0,4 mg 28,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,9 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 12,0 mg 1,2 %
Chlor 10,0 mg 1,2 %
Kupfer 0,7 mg 70,0 %
Fluor < 0,1 mg 2,7 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 2,0 mg 13,3 %
Magnesium 48,0 mg 16,0 %
Mangan 1,5 mg 75,0 %
Phosphor 150,0 mg 21,4 %
Kalium 218,0 mg 10,9 %
Schwefel 60,0 mg 6,7 %
Zink 2,5 mg 35,7 %

Wie verbrennst du 348 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    104 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    61 min
  • Radfahren

    Radfahren

    91 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Buchweizengrütze" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 348,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen zu dir nehmen. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Buchweizengrütze", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Buchweizengrütze" aus der Produktkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Buchweizengrütze" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 1,6 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 72,6 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,1 Gramm. Somit hat "Buchweizengrütze" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Buchweizengrütze" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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