Buchweizenmehl Mehl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 50
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 10,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
50 kcal
210 kJ
2,5 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
1,0 %
Kohlenhydrate
10,6 g
4,0 %
Zucker
0,4 g
0,8 %
Eiweiß
1,9 g
2,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,7 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,8 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,2 mg 9,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,2 mg 0,6 %
Kupfer < 0,1 mg 7,8 %
Eisen 0,6 mg 4,1 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Mangan 0,3 mg 15,2 %
Phosphor 51,0 mg 7,3 %
Selen < 0,1 mg 2,9 %
Zink 0,5 mg 6,7 %

Wie verbrennst du 50 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Buchweizenmehl Mehl" aus der Kalorientabelle Mehl hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 335,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Buchweizenmehl Mehl", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Buchweizenmehl Mehl" aus der Nahrungsmittelkategorie "Mehl" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Buchweizenmehl Mehl" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 70,6 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 12,6 g. Somit hat "Buchweizenmehl Mehl" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Buchweizenmehl Mehl" ist einsortiert in der Kalorientabelle Mehl. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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