Buchweizenmehl

335 kcal

Brennwert

70,6 g

Kohlenhydrate

12,6 g

Eiweiß

3,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

335 kcal
1403 kJ

Eiweiß

12,6 g

Kohlenhydrate

70,6 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

3,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Wasser

11,2 g

Alkohol

0 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

7,9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41 mg

Kupfer

0,5 mg

Eisen

4,1 mg

Magnesium

250 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

340 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,2%

Kohlenhydr.

14%

Eiweiß

7,8%

Fett

Wie verbrennst du 335 Kalorien?

8413

Schritte

1 Std. 40 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 28 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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