Buchweizenvollkornmehl Mehl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 55
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 10,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
55 kcal
230 kJ
2,7 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
10,6 g
4,0 %
Zucker
< 0,1 g
0,1 %
Eiweiß
1,8 g
2,4 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,4 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,0 mg 0,5 %
Chlor 1,8 mg 0,2 %
Kupfer 0,1 mg 13,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,3 mg 2,2 %
Magnesium 7,5 mg 2,5 %
Mangan 0,3 mg 15,0 %
Phosphor 39,5 mg 5,6 %
Kalium 102,0 mg 5,1 %
Schwefel 21,0 mg 2,3 %
Zink 0,4 mg 5,4 %

Wie verbrennst du 55 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Buchweizenvollkornmehl Mehl" aus der Kalorientabelle Mehl enthält je 100 g einen Energiewert von 366,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 kcal pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Zusätzlich kalkulieren wir für das Lebensmittel "Buchweizenvollkornmehl Mehl", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Buchweizenvollkornmehl Mehl" aus der Produktkategorie "Mehl" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Buchweizenvollkornmehl Mehl" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 2,7 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 70,7 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 11,7 g. Somit besitzt "Buchweizenvollkornmehl Mehl" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Buchweizenvollkornmehl Mehl" befindet sich in der Kalorientabelle Mehl. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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