Buchweizen Vollkornmehl

366 kcal

Brennwert

70,7 g

Kohlenhydrate

11,7 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

366 kcal
1532 kJ

Eiweiß

11,7 g

Kohlenhydrate

70,7 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

3,6 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

9,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,5 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

33 mg

Chlor

12 mg

Kupfer

0,9 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

50 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

263 mg

Kalium

680 mg

Schwefel

140 mg

Zink

2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

79,9%

Kohlenhydr.

13,2%

Eiweiß

6,9%

Fett

Wie verbrennst du 366 Kalorien?

9192

Schritte

1 Std. 49 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 36 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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