Bulgur und Quinoa, Le Gusto

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 244
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 44,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
244 kcal
1.022 kJ
12,2 %
Fett
2,0 g
3,1 %
Kohlenhydrate
44,0 g
16,4 %
Eiweiß
9,8 g
13,4 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Ballaststoffe
5,3 g
1,8 %

Wie verbrennst du 244 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    43 min
  • Radfahren

    Radfahren

    40 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bulgur und Quinoa, Le Gusto" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 348,6 Kilokalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Bulgur und Quinoa, Le Gusto" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Bulgur und Quinoa, Le Gusto" aus der Produktkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Bulgur und Quinoa, Le Gusto" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 2,9 Gramm Fett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 62,9 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 14,0 Gramm. Somit besitzt "Bulgur und Quinoa, Le Gusto" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Bulgur und Quinoa, Le Gusto" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 20.10.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwerte am 20.10.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Le Gusto. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Informationen übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Daten zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Le Gusto.

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