Buttercremetorte (auf Biskuit Basis)

501 kcal

Brennwert

49,4 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

30,1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

501 kcal
2098 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

49,4 g

Zucker

37,6 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

30,1 g

Gesättigte Fettsäuren

17,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

60,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

283,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

58,5 mg

Chlor

135 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

10,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

148,5 mg

Kalium

133,5 mg

Schwefel

114 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,2%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

54,2%

Fett

Wie verbrennst du 501 Kalorien?

12582

Schritte

2 Std. 30 Min.

Gehen

48 min

Joggen

2 Std. 11 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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