Butterfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 219
    Kalorien
  • 12,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 25,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
219 kcal
917 kJ
11,0 %
Fett
12,0 g
18,5 %
gesättigte Fettsäuren
5,1 g
23,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,1 g
17,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
6,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
25,5 g
34,9 %
Salz
0,3 g
5,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
111,0 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 16,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 114,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B6 0,5 mg 32,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 30,0 mg 3,0 %
Eisen 0,8 mg 5,0 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Phosphor 360,0 mg 51,4 %
Kalium 562,5 mg 28,1 %
Zink 1,2 mg 17,1 %

Wie verbrennst du 219 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    65 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    38 min
  • Radfahren

    Radfahren

    57 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Butterfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Brennwert von 146,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Butterfisch, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Butterfisch, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Butterfisch, roh" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 8,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 17,0 g. Damit hat "Butterfisch, roh" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Butterfisch, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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