Butterfisch, roh

219 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

25,5 g

Eiweiß

12 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

219 kcal
917 kJ

Eiweiß

25,5 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

5,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

111 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

37,5 mg

Phosphor

360 mg

Kalium

562,5 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

48,4%

Eiweiß

51,6%

Fett

Wie verbrennst du 219 Kalorien?

5500

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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