Butterfisch, roh

146 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

146 kcal
611 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

3,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

74 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

25 mg

Phosphor

240 mg

Kalium

375 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

48,4%

Eiweiß

51,6%

Fett

Wie verbrennst du 146 Kalorien?

3667

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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