Butterkekse

441 kcal

Brennwert

74,7 g

Kohlenhydrate

8,2 g

Eiweiß

11 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

441 kcal
1846 kJ

Eiweiß

8,2 g

Kohlenhydrate

74,7 g

Zucker

47,5 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

6,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

0,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

55 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

47 mg

Chlor

264 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

23 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

119 mg

Kalium

139 mg

Schwefel

46 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

69,3%

Kohlenhydr.

7,6%

Eiweiß

23,1%

Fett

Wie verbrennst du 441 Kalorien?

11075

Schritte

2 Std. 12 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 55 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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