Butternuß, getrocknet

612 kcal

100 Gramm

12,1 g

Kohlenhydrate

24,9 g

Eiweiß

57 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

612 kcal
2562 kJ

Eiweiß

24,9 g

Kohlenhydrate

12,1 g

Ballaststoffe

4,7 g

Fett

57 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

53 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,3%

Kohlenhydr.

15%

Eiweiß

77,8%

Fett

Wie verbrennst du 612 Kalorien?

15370

Schritte

3 Std. 3 Min.

Gehen

58 min

Joggen

2 Std. 40 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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