Butternusskürbis, gekocht

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
60 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
15,7 g
1,4 g
0,1 g
Brennwert
60 kcal
Kohlenhydrate
15,7 g
Eiweiß
1,4 g
Fett
0,1 g

Portion
Portion (150,0 g) Ganze, klein (300,0 g) Ganze, groß (1.000,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
60 kcal
251 kJ
Fett
0,1 g
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
15,7 g
Zucker
3,0 g
Eiweiß
1,4 g
Ballaststoffe
4,8 g
Natrium
< 0,1 g
Wasser
131,7 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,8 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
1,5 mg
Vitamin B5
0,5 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin C
22,7 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,9 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
61,5 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Jod
0,0 mg
Eisen
0,9 mg
Magnesium
43,5 mg
Mangan
0,3 mg
Phosphor
40,5 mg
Kalium
420,0 mg
Selen
< 0,1 mg
Zink
0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 60 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
1.507
Schritte
Gehen
18 min
Gehen
Joggen
6 min
Joggen
Radfahren
16 min
Radfahren

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