Butternusskürbis, gekocht

40 kcal

Brennwert

10,5 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Eiweiß

< 0,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

40 kcal
167 kJ

Eiweiß

0,9 g

Kohlenhydrate

10,5 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

3,2 g

Fett

< 0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Wasser

87,8 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

15,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

29 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

27 mg

Kalium

280 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

90,5%

Kohlenhydr.

7,8%

Eiweiß

1,8%

Fett

Wie verbrennst du 40 Kalorien?

1005

Schritte

12 min

Gehen

4 min

Joggen

10 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner