Butternusskürbis, frisch

380 kcal

Brennwert

83 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

1 g

Fett

Stück, mittel

Nährwerte

Brennwert

380 kcal
1591 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

83 g

Zucker

22 g

Ballaststoffe

16 g

Fett

1 g

Vitamine

Vitamin A

3,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

1,5 mg

Vitamin C

210 mg

Vitamin E

14,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

480 mg

Eisen

7 mg

Magnesium

340 mg

Phosphor

330 mg

Kalium

3130 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,2%

Kohlenhydr.

11,4%

Eiweiß

2,4%

Fett

Wie verbrennst du 380 Kalorien?

9543

Schritte

1 Std. 54 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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