Butternusskürbis, frisch

38 kcal

Brennwert

8,3 g

Kohlenhydrate

1,1 g

Eiweiß

0,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

38 kcal
159 kJ

Eiweiß

1,1 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Zucker

2,2 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

21 mg

Vitamin E

1,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

48 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

34 mg

Phosphor

33 mg

Kalium

313 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,2%

Kohlenhydr.

11,4%

Eiweiß

2,4%

Fett

Wie verbrennst du 38 Kalorien?

954

Schritte

11 min

Gehen

4 min

Joggen

10 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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