Buttertoast, 3-Ähren-Brot (Penny)

260 kcal

100 Gramm

45 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

4,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

260 kcal
1089 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

45 g

Zucker

3,6 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

4,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

70,8%

Kohlenhydr.

14,2%

Eiweiß

15%

Fett

Wie verbrennst du 260 Kalorien?

6530

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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