Cantaloupe Melone, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 43
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 10,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
43 kcal
178 kJ
2,1 %
Fett
0,2 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
10,2 g
3,8 %
Zucker
9,8 g
19,7 %
Eiweiß
1,1 g
1,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,1 g
0,4 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
112,7 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,7 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin C 45,9 mg 57,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 11,3 mg 1,1 %
Kupfer < 0,1 mg 5,1 %
Eisen 0,3 mg 1,8 %
Magnesium 15,0 mg 5,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,6 %
Phosphor 18,8 mg 2,7 %
Kalium 337,5 mg 16,9 %
Selen < 0,1 mg 1,7 %
Zink 0,2 mg 3,2 %

Wie verbrennst du 43 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Cantaloupe Melone, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 34,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Cantaloupe Melone, frisch" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Cantaloupe Melone, frisch" aus der Kategorie "Exotische Früchte" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Cantaloupe Melone, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 8,2 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,8 Gramm. Somit hat "Cantaloupe Melone, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Cantaloupe Melone, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Daten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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