Caramba, Lorenz

480 kcal

Brennwert

62 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

22 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

480 kcal
2010 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

62 g

Zucker

2,1 g

Ballaststoffe

2,9 g

Fett

22 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,1%

Kohlenhydr.

5,9%

Eiweiß

42%

Fett

Wie verbrennst du 480 Kalorien?

12055

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 6 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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