Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen

147 kcal

Brennwert

6,2 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

11,8 g

Fett

handvoll

Nährwerte

Brennwert

147 kcal
617 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

6,2 g

Zucker

3,1 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

11,8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11,3 mg

Chlor

299 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

63 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

105,3 mg

Kalium

130 mg

Schwefel

45,3 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,8%

Kohlenhydr.

10,7%

Eiweiß

72,5%

Fett

Wie verbrennst du 147 Kalorien?

3698

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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