Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 147
    Kalorien
  • 11,8 g
    Fett
  • 6,2 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
147 kcal
617 kJ
7,4 %
Fett
11,8 g
18,2 %
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
11,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,7 g
26,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,3 %
Kohlenhydrate
6,2 g
2,3 %
Zucker
3,1 g
6,2 %
Eiweiß
4,0 g
5,4 %
Salz
0,5 g
8,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
1,0 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B3 1,8 mg 11,5 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,6 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 11,3 mg 1,1 %
Chlor 299,0 mg 35,2 %
Kupfer 0,5 mg 53,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 1,6 %
Eisen 1,0 mg 6,7 %
Magnesium 63,0 mg 21,0 %
Mangan 0,2 mg 9,9 %
Phosphor 105,3 mg 15,0 %
Kalium 130,0 mg 6,5 %
Schwefel 45,3 mg 5,0 %
Zink 1,2 mg 16,6 %

Wie verbrennst du 147 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    44 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Brennwert von 589,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 47,3 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem erhöhten Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas führen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 24,8 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist das Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 15,8 g. Somit enthält "Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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