Cashewkerne, geröstet mit Öl und gesalzen

589 kcal

Brennwert

24,8 g

Kohlenhydrate

15,8 g

Eiweiß

47,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

589 kcal
2466 kJ

Eiweiß

15,8 g

Kohlenhydrate

24,8 g

Zucker

12,4 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

47,3 g

Gesättigte Fettsäuren

10,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

30,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

3,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

1196 mg

Kupfer

2,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4 mg

Magnesium

252 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

421 mg

Kalium

520 mg

Schwefel

181 mg

Zink

4,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,8%

Kohlenhydr.

10,7%

Eiweiß

72,5%

Fett

Wie verbrennst du 589 Kalorien?

14792

Schritte

2 Std. 56 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 34 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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