Cashewkerne, geröstet mit Öl
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
150
Kalorien -
12,1 g
Fett -
6,3 g
Kohlenhydr. -
4,0 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
150 kcal
628 kJ
|
7,5 % |
| Fett |
12,1 g
|
18,5 % |
| gesättigte Fettsäuren |
2,7 g
|
12,1 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
7,9 g
|
27,2 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
1,0 g
|
6,5 % |
| Kohlenhydrate |
6,3 g
|
2,4 % |
| Zucker |
3,2 g
|
6,3 % |
| Eiweiß |
4,0 g
|
5,5 % |
| Salz |
< 0,1 g
|
0,2 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
0,8 g
|
0,3 % |
| Cholesterin |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
1,0 g
|
< 0,1 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,5 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 1,9 % |
| Vitamin B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 3,0 % |
| Vitamin B3 | 1,9 mg | 11,7 % |
| Vitamin B5 | 0,3 mg | 5,0 % |
| Vitamin B6 | < 0,1 mg | 4,5 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 7,2 % |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 1,6 % |
| Vitamin K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 10,3 mg | 1,0 % |
| Chlor | 5,5 mg | 0,6 % |
| Kupfer | 0,5 mg | 54,3 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,1 % |
| Jod | < 0,1 mg | 1,5 % |
| Eisen | 1,0 mg | 6,8 % |
| Magnesium | 63,8 mg | 21,3 % |
| Mangan | 0,2 mg | 10,1 % |
| Phosphor | 106,5 mg | 15,2 % |
| Kalium | 132,5 mg | 6,6 % |
| Schwefel | 46,0 mg | 5,1 % |
| Zink | 1,2 mg | 17,0 % |
Wie verbrennst du 150 Kalorien?
-
Gehen
45 min -
Joggen
14 min -
Schwimmen
26 min -
Radfahren
39 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Lebensmittel "Cashewkerne, geröstet mit Öl" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Energiewert von 600,0 Kilokalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen essen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Cashewkerne, geröstet mit Öl" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Cashewkerne, geröstet mit Öl" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Cashewkerne, geröstet mit Öl" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 48,2 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen hohen Anteil an Fett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 25,3 Gramm einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 16,2 Gramm. Damit enthält "Cashewkerne, geröstet mit Öl" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.
Das Lebensmittel "Cashewkerne, geröstet mit Öl" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.