Cashewkerne, geröstet mit Öl

600 kcal

Brennwert

25,3 g

Kohlenhydrate

16,2 g

Eiweiß

48,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

600 kcal
2512 kJ

Eiweiß

16,2 g

Kohlenhydrate

25,3 g

Zucker

12,7 g

Ballaststoffe

3,2 g

Fett

48,2 g

Gesättigte Fettsäuren

10,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

31,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

3,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41 mg

Chlor

22 mg

Kupfer

2,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,1 mg

Magnesium

255 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

426 mg

Kalium

530 mg

Schwefel

184 mg

Zink

4,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,8%

Kohlenhydr.

10,7%

Eiweiß

72,5%

Fett

Wie verbrennst du 600 Kalorien?

15069

Schritte

2 Std. 59 Min.

Gehen

57 min

Joggen

2 Std. 37 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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