Cashewkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen

150 kcal

Brennwert

5,6 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

11,9 g

Fett

handvoll

Nährwerte

Brennwert

150 kcal
629 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Zucker

5,6 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

11,9 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

0,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

9,5 mg

Chlor

4,3 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

65,3 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

126,3 mg

Kalium

174 mg

Schwefel

53 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,8%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

71,5%

Fett

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

3773

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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