Cashewkerne, geröstet ohne Öl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 150
    Kalorien
  • 11,9 g
    Fett
  • 5,6 g
    Kohlenhydr.
  • 5,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
150 kcal
629 kJ
7,5 %
Fett
11,9 g
18,3 %
gesättigte Fettsäuren
2,4 g
10,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,3 g
25,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,2 g
14,6 %
Kohlenhydrate
5,6 g
2,1 %
Zucker
5,6 g
11,2 %
Eiweiß
5,2 g
7,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,0 g
0,0 %
Wasser
0,9 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B3 1,7 mg 10,8 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,5 mg 12,6 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 9,5 mg 1,0 %
Chlor 4,3 mg 0,5 %
Kupfer 0,5 mg 52,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 1,6 mg 10,8 %
Magnesium 65,3 mg 21,8 %
Mangan 0,5 mg 24,7 %
Phosphor 126,3 mg 18,0 %
Kalium 174,0 mg 8,7 %
Schwefel 53,0 mg 5,9 %
Zink 1,3 mg 18,6 %

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    45 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Cashewkerne, geröstet ohne Öl" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 601,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Cashewkerne, geröstet ohne Öl" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Cashewkerne, geröstet ohne Öl" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Cashewkerne, geröstet ohne Öl" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 47,6 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichsten Nahrungsmitteln, da es einen relativ hohen Anteil an Fett beinhaltet. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 22,4 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Produkt nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 20,7 Gramm. Damit hat "Cashewkerne, geröstet ohne Öl" einen großen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Cashewkerne, geröstet ohne Öl" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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