Cashewkerne, geröstet ohne Öl

601 kcal

Brennwert

22,4 g

Kohlenhydrate

20,7 g

Eiweiß

47,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

601 kcal
2516 kJ

Eiweiß

20,7 g

Kohlenhydrate

22,4 g

Zucker

22,4 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

47,6 g

Gesättigte Fettsäuren

9,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

29,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,8 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

3,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

6,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

38 mg

Chlor

17 mg

Kupfer

2,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6,5 mg

Magnesium

261 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

505 mg

Kalium

696 mg

Schwefel

212 mg

Zink

5,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,8%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

71,5%

Fett

Wie verbrennst du 601 Kalorien?

15094

Schritte

3 Std.

Gehen

57 min

Joggen

2 Std. 37 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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